O dia hoje é sobre motivação....
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
EU CONSIGO!!
Repetirei esse mantra hoje, pra ver se eu acredito! O difícil de acreditar é por que, eu já perdi tanto peso que tenho medo de entrar no plateau...
Mas, continuarei firme e forte com meu plano: RA+ Exercícios Físicos (academia + basquete)
terça-feira, 14 de fevereiro de 2012
Meu objetivo atual =)
EE
Eu acabei o desafio! 3 meses intensos de malhação e RA! e agora vou entrar em outro desafio.. quero perder mais 6 kg!
Agora vai ser o desafio de 100 dias! já estou no dia 7!
Querem saber mais? joga no google: 100 days of weight loss! Mas tem que saber inglês...
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012
False alarm
Bom, eu ainda não entrei no plateau! AINDA BEM!
Acabei de fazer minha pesagem semanal e.... CONSEGUI!!! Minha meta pro meu aniversário foi alcançada! Estou pesando... 75,5kg!
Nossa.. e eu tava super chateada, sem querer fazer mais nada, quase desistindo de tudo! UFA!!
Isso significa que.. eu já perdi 11,1kg! Só me restam agora 3,9kg para alcançar a minha meta inicial, que era de perder 15 kg! E logo,logo vou estar mandando minhas fotos pro rodrigo do emagrecerdevez.. Quero ser um caso de sucesso, apesar da vergonha... Oq vcs acham?
Enfim.. estou feliz demais! Estava meio preocupada pois, como estou malhando a noite, depois do jantar, estou comendo mais carboidratos do que deveria.. Mas, pelo visto, não fui tão prejudicada assim!
E vou chegar no carnaval com o corpo quaaase do jeito que eu queria! Mas enfim, eu não pesava menos de 78kg há mais de 2 anos..nossa..nem parecia tanto! Mt bom usar roupas que já não cabiam e me sentir bem nelas!
E pra quem quer emagrecer, entrar no desafio ou similares, e estão aqui pra me usar de exemplo eu digo..
Não foi Sibutiramina, Termogênicos, uma dieta milagrosa ou uma pílula mágica que me fizeram emagrecer.. Fui EU! Minha vontade de ir 4 a 5x por semana pra academia, mesmo odiando no começo, minha capacidade de mudar a minha alimentação..
Enfim, se vc quer emagrecer e fica com essa de "Ah, eu vou tentar,mas é mt difícil, eu não consigo." ,vc já está se sabotando logo no início!
A dica que eu deixo é que vcs sempre sigam a dieta, mas, como coloca o Rodrigo no desafio, se dêem direito à UMA refeição livre por semana, assim vc não fica louca e tem animo pra continuar!
Força de vontade SEMPRE!!!
Acabei de fazer minha pesagem semanal e.... CONSEGUI!!! Minha meta pro meu aniversário foi alcançada! Estou pesando... 75,5kg!
Nossa.. e eu tava super chateada, sem querer fazer mais nada, quase desistindo de tudo! UFA!!
Isso significa que.. eu já perdi 11,1kg! Só me restam agora 3,9kg para alcançar a minha meta inicial, que era de perder 15 kg! E logo,logo vou estar mandando minhas fotos pro rodrigo do emagrecerdevez.. Quero ser um caso de sucesso, apesar da vergonha... Oq vcs acham?
Enfim.. estou feliz demais! Estava meio preocupada pois, como estou malhando a noite, depois do jantar, estou comendo mais carboidratos do que deveria.. Mas, pelo visto, não fui tão prejudicada assim!
E vou chegar no carnaval com o corpo quaaase do jeito que eu queria! Mas enfim, eu não pesava menos de 78kg há mais de 2 anos..nossa..nem parecia tanto! Mt bom usar roupas que já não cabiam e me sentir bem nelas!
E pra quem quer emagrecer, entrar no desafio ou similares, e estão aqui pra me usar de exemplo eu digo..
Não foi Sibutiramina, Termogênicos, uma dieta milagrosa ou uma pílula mágica que me fizeram emagrecer.. Fui EU! Minha vontade de ir 4 a 5x por semana pra academia, mesmo odiando no começo, minha capacidade de mudar a minha alimentação..
Enfim, se vc quer emagrecer e fica com essa de "Ah, eu vou tentar,mas é mt difícil, eu não consigo." ,vc já está se sabotando logo no início!
A dica que eu deixo é que vcs sempre sigam a dieta, mas, como coloca o Rodrigo no desafio, se dêem direito à UMA refeição livre por semana, assim vc não fica louca e tem animo pra continuar!
Força de vontade SEMPRE!!!
quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012
Bom..to naquele momento deprê da dieta.. já perdi 10kg, mas mesmo assim continuo me achando gorda.. e essa semana eu acho que não perdi nada.. gente, qq eu faço? Enfim.. ainda faltam 5kg pra atingir a minha meta, e parece tããão difícil..
Todo mundo diz que eu mudei bastante meu corpo, mas sabe quando vc se olha no espelho e não vê tanta mudança assim?
Enfim..de qualquer maneira, não vou desistir.. Temos que saber que demora mesmo.. Seria tão bom se as coisas fossem mais rápidas né? Tipo, eu quero emagrecer, 1,2,3, puff!Aí vc já taria 20kg mais magra :P
Será que eu já entrei no plateau? Não sei, e tô com medo de descobrir! hahaha
Pra quem tá no mesmo barco que eu, eu só digo oq eu me digo todo dia.. Força de Vontade sempre! E vamos lá!
Todo mundo diz que eu mudei bastante meu corpo, mas sabe quando vc se olha no espelho e não vê tanta mudança assim?
Enfim..de qualquer maneira, não vou desistir.. Temos que saber que demora mesmo.. Seria tão bom se as coisas fossem mais rápidas né? Tipo, eu quero emagrecer, 1,2,3, puff!Aí vc já taria 20kg mais magra :P
Será que eu já entrei no plateau? Não sei, e tô com medo de descobrir! hahaha
Pra quem tá no mesmo barco que eu, eu só digo oq eu me digo todo dia.. Força de Vontade sempre! E vamos lá!
quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
Felicidade!!
Hoje estou extremamente feliz....
Sabe aqueles dias em que vc vai se pesar, já com medo da balança, mas quando se pesa tem uma surpresa boa? Pois é! Acabei de me pesar e estou com 76,1kg, o que significa que eu já perdi 10,5kg desde o início do meu desafio! UUHUUL!!
Estou quase na minha segunda meta, que é estar na casa dos 75kg até dia 05/02 (meu aniversário!), e eu acho que vou conseguir alcançá-la sem problemas (enfim né, só faltam 200g!)!
Fazia muito tempo que eu não tinha esse peso de agora.. estou super orgulhosa de mim!
Foi um trabalho árduo, com certeza! Mudei completamente a minha vida.. Agora eu não me imagino mais sem ir pra academia (pra quem odiava...)! E a minha alimentação mudou inteiramente.. Fora que não tenho mais que ouvir comentários idiotas né..
Ainda quero perder alguns quilinhos, talvez uns 3 ou quem sabe mais, mas estou muiito feliz com o resultado de hoje.. Sem pílulas mágicas e sem dietas loucas, só alimentação saudável e atividade física!
Assim que eu terminar a décima terceira semana posto as fotos, prometo!
Sabe aqueles dias em que vc vai se pesar, já com medo da balança, mas quando se pesa tem uma surpresa boa? Pois é! Acabei de me pesar e estou com 76,1kg, o que significa que eu já perdi 10,5kg desde o início do meu desafio! UUHUUL!!
Estou quase na minha segunda meta, que é estar na casa dos 75kg até dia 05/02 (meu aniversário!), e eu acho que vou conseguir alcançá-la sem problemas (enfim né, só faltam 200g!)!
Fazia muito tempo que eu não tinha esse peso de agora.. estou super orgulhosa de mim!
Foi um trabalho árduo, com certeza! Mudei completamente a minha vida.. Agora eu não me imagino mais sem ir pra academia (pra quem odiava...)! E a minha alimentação mudou inteiramente.. Fora que não tenho mais que ouvir comentários idiotas né..
Ainda quero perder alguns quilinhos, talvez uns 3 ou quem sabe mais, mas estou muiito feliz com o resultado de hoje.. Sem pílulas mágicas e sem dietas loucas, só alimentação saudável e atividade física!
Assim que eu terminar a décima terceira semana posto as fotos, prometo!
terça-feira, 10 de janeiro de 2012
e quando os resultados vem...
Bom,
Uma das coisas que me chateava mais, era que todo mundo que eu encontrava na rua que me conhecia antes, vinha sempre com a mesma reação.. "Tá forte, né?" "Engordou bastante,hein.."
Enfim.. era aquela tristeza o dia inteiro quando eu ouvia um comentário desses, e acredito que muita gente já ouviu um comentário inoportuno desses..
Então eu finalmente resolvi que tava na hora de fazer alguma coisa. e eu não tinha nem noção de o quão mal eu estava.. Quando vi 86,6kg na balança, quase morri de tristeza!! Eu achava que tava ruim, mas não tanto! E aí caiu a ficha..
Agora, com 8kg a menos, já recebo comentários completamente diferentes, o que me estimula a ir em frente cada vez mais. Não é mais "tá gorda!" e sim "vc emagreceu bastante né??" ou "amiga, oq vc tá fazendo?? me conta!!".. E a felicidade de ouvir esses comentários é enorme.. e é neles que eu penso sempre que vou fazer algum exercício ou para resistir a alguma guloseima.
Enfim, o que eu quero dizer é que, para as pessoas que estão no mesmo barco que eu, nessa mesma história de emagrecer, perseverem! Pois quando as pessoas te elogiarem, vc não vai ficar feliz só pq vc está mais magra, mas sim pq foi VOCÊ que fez acontecer e ninguém mais.
É como dizem, a felicidade é uma porta que só se abre pelo lado de dentro.. Emagrecer também!
Força de Vontade sempre!!
Uma das coisas que me chateava mais, era que todo mundo que eu encontrava na rua que me conhecia antes, vinha sempre com a mesma reação.. "Tá forte, né?" "Engordou bastante,hein.."
Enfim.. era aquela tristeza o dia inteiro quando eu ouvia um comentário desses, e acredito que muita gente já ouviu um comentário inoportuno desses..
Então eu finalmente resolvi que tava na hora de fazer alguma coisa. e eu não tinha nem noção de o quão mal eu estava.. Quando vi 86,6kg na balança, quase morri de tristeza!! Eu achava que tava ruim, mas não tanto! E aí caiu a ficha..
Agora, com 8kg a menos, já recebo comentários completamente diferentes, o que me estimula a ir em frente cada vez mais. Não é mais "tá gorda!" e sim "vc emagreceu bastante né??" ou "amiga, oq vc tá fazendo?? me conta!!".. E a felicidade de ouvir esses comentários é enorme.. e é neles que eu penso sempre que vou fazer algum exercício ou para resistir a alguma guloseima.
Enfim, o que eu quero dizer é que, para as pessoas que estão no mesmo barco que eu, nessa mesma história de emagrecer, perseverem! Pois quando as pessoas te elogiarem, vc não vai ficar feliz só pq vc está mais magra, mas sim pq foi VOCÊ que fez acontecer e ninguém mais.
É como dizem, a felicidade é uma porta que só se abre pelo lado de dentro.. Emagrecer também!
Força de Vontade sempre!!
Estabelecendo metas
Olá!
Hoje vou estabelecer minhas próximas metas.. (Peso atual= 78,5kg; altura: 1,70m)
1a meta (já alcançada): Sair da casa dos 80 !
2a meta: Chegar a 75 kg até dia 05/fev
3a meta: Chegar a 72 kg
Meta final ainda não decidida.. mas algo entre 68kg e 71kg!
Importante que eu não coloquei nenhuma data na 3a meta e na meta final, pois não quero colocar metas pouco realistas, mas acredito que consiga chegar a 75kg em um mês!
E a Meta Final tá indefinida pq..bom, não sei se vou precisar mesmo emagrecer isso tudo, já estou me sentindo ótima agora! Mas.. verei como meu corpo vai estar!
Força de vontade sempre!
Hoje vou estabelecer minhas próximas metas.. (Peso atual= 78,5kg; altura: 1,70m)
1a meta (já alcançada): Sair da casa dos 80 !
2a meta: Chegar a 75 kg até dia 05/fev
3a meta: Chegar a 72 kg
Meta final ainda não decidida.. mas algo entre 68kg e 71kg!
Importante que eu não coloquei nenhuma data na 3a meta e na meta final, pois não quero colocar metas pouco realistas, mas acredito que consiga chegar a 75kg em um mês!
E a Meta Final tá indefinida pq..bom, não sei se vou precisar mesmo emagrecer isso tudo, já estou me sentindo ótima agora! Mas.. verei como meu corpo vai estar!
Força de vontade sempre!
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